jak jesc

[...] dieta wyglądałaby zupełnie inaczej. Wiem to wszystko, co jest napisane w działach i bardzo bym chciał tak prowadzić życie, ale moi rodzice chyba "bardziej" kochali mnie jak byłem grubym pączkiem i: kaszy nie kupują bo niedobra, mięso tylko smażone na głębokim oleju, najlepiej schaby "NIE BĘDĘ CI SPECJALNIE PIERSI KURCZAKA ROBIŁA GOTOWANEJ [...]

Nie wiem czy to szajs czy nie, bo nie widzialem badan tego bialka, ale widzac co sie dzieje na rynku, i obserwujac niektorych producentow zwlaszcza tych ktorzy wyrastaja jak grzyby po deszczu, mozna miec powazne watpliwosci co do skladu i jakosci wytwarzania produktow. Nie lepiej doplacic te pare zl? i jesc bialko firmy ktora ma swoje labolatoria, [...]

Witam, mam diete na mase i od pon do pt chodze spac w normalnych porach tzn 22:30. W weekendy najczęsciej sie klade o 1, więc pytanie czy jak zjem najpierw o 19 normalny posiłek z węglami i białkiem, to czy o 22-23 mam coś jeść ? Bo rozumiem ze o 1 przed snem jeść twaróg, chyba że tak późno też jest źle ?

Witam, mam diete na mase i od pon do pt chodze spac w normalnych porach tzn 22:30. W weekendy najczęsciej sie klade o 1, więc pytanie czy jak zjem najpierw o 19 normalny posiłek z węglami i białkiem, to czy o 22-23 mam coś jeść ? Bo rozumiem ze o 1 przed snem jeść twaróg, chyba że tak późno też jest źle ?

[...] szczególnie, że psy i koty bardzo lubię ;) A szynka z kotła jest bardzo smaczna, choć teraz już chyba ją pożegnam, bo jednak kupna w markecie :/ Wrong, staram się, jak mogę :) Choć jeszcze są błędy - przykładowo jadłam dużo za dużo nabiału, i to często odtłuszczonego. Ale wszystko do naprawy. Martucca, czekam jeszcze na Twój ewentualny [...]

Tak możesz jeść, daj znać jak tam efekty. A w jakim wieku jesteś Santiako?? Mi zostało jeszcze trochę APL z poprzedniej kuracji która nic nie dała. To wykorzystam ją, od poniedziałku.. I dodam do tego dźwięki. Zmieniony przez - Razorik w dniu 2012-05-19 09:33:25 Zmieniony przez - Razorik w dniu 2012-05-19 09:48:05

Jak się zacznie okno karmienia to załącza się niezłe ssanie i można jeść i jeść i ciągle jest sie głodnym :D tez tak mam :-)

[...] czegoś co by było ok. i lubiłbym to jeść. Ogólnie toleruje wszystkie warzywa , więc nie ma dla mnie problemu taka dieta. Jest ona około 2000 kcal. Ja mam zapotrzebowanie jak wyliczylem 2300 kcal dziennie , więc 300 na minus powinno być. A oto ona : 1 dzień : Śniadanie 365 kcal - 3 łyżki płatków kukurydzianych, łyżka otrąb żytnich, [...]

dabadu dzieki bedzie trzeba kiedys wypróbowac jak mi sie bedzie chciało. Ja w przyszłym tygodniu ucinam troche wegli i zobacze. Póki co jak na redu to się dobrze czuje, ssanie miałem moze tylko ze 3 razy. Micha cały czas 100% od początku maja, nie liczac tego ze np wczoraj była większa przerwa i potem mniej kalorii wpadło. Tez sie zastanawiam [...]

Nie wydaje Ci się za dużo kcal jak na redukcję? Zacząłbym ją na 3000kcal i obserwował wagę, jeżeli spada powoli to ok a jeżeli stoi to możesz obciąć trochę kcal z węgli Warzywa staraj się jeść możliwie w każdym posiłku

@StakeMan Dzięki! 1. i 2. na większe partię zacząłem dokładać po 5kg, na mniejsze o 2,5kg, jednak w obu przypadkach do moich maxów dojdę za jakieś 2 tygodnie (4 z 6 tyg cyklu). Nie wiem czy siła mi skoczy podczas cyklu na redukcje, jakoś w to wątpie, więc czy mogę np. w 2 ostatnich tygodniach zmniejszyć dokładanie z 5kg na 2,5kg? Czy chodzi po [...]

[...] wiadomo... Teraz mam w ogóle problem bo się przeprowadzam i nie opłacało mi się kupować karnetu na siłownię i chodzę co chwila na inne, gdzie są darmowe pierwsze wejścia, jako, że z kasą też krucho u mnie ostatnio. No i jestem trochę smutna, bo ciężko, na każdej siłowni inaczej, a dla mnie początkującej to trudne.. Od pierwszego czerwca będę [...]

[...] ze wzrost spożycia tłuszczu UDOKUMENTOWANIE działa na wielokrotne zwiekszenie ryzyka zachorowania na chociażby raka jelita grubego, czy raka stercza ? (nie nowotwór byle jaki, tylko aż rak) jaki byłby rozwój dzieci od niemowląt, jakby odstawiać potęzne dawki WW? dzięki nim (nie WW, ale daniom/produktom bogatym w nie, w tym bialka zawarte w [...]

[...] opłaca nic innego,a no i jeszcze kreatyne z sciteka mono (właśnie kończe cykl). Jak nie masz diety (tutaj nie chodzi żeby zaraz jeść za 2000zł miesiąc tylko aby JESC heh) to lipa, jak jesteś ekto to musisz wp*****lać ;). Na forum jest w p***u działów o jedzeniu itp, ja się kieruje 10 zasadami z forum i mniej-więcej licze kcal ale bez przesady.

Witam wiem że temat był wałkowany wiele razy ale słysze sprzeczne opinie. Zależy mi na tym aby zrobić krate na brzuchu więc wykonuje aeroby. Dieta jakaś tam jest. Staram się jak mogę. Moje pytanie brzmi czy po treningu siłowym przed aerobami mam zjeśc banan czy po aerobach ? A może wcale go nie jesć ? Dodam że przed aerobami biore BCAA.

Ta troche schudłem i chce teraz diete na mase ułozyć tylko nei wiem jak tzn chodzi mi o to że np moje zapotrzebowanie to 3350 kcal, to żeby robić mase to ile musze jeść?

[...] ze wzrost spożycia tłuszczu UDOKUMENTOWANIE działa na wielokrotne zwiekszenie ryzyka zachorowania na chociażby raka jelita grubego, czy raka stercza ? (nie nowotwór byle jaki, tylko aż rak) Linki do tych dokumentow jakies by pomogly. jaki byłby rozwój dzieci od niemowląt, jakby odstawiać potęzne dawki WW? dzięki nim (nie WW, ale [...]

Wijtacie, potrzebuję pomocy. Pewien kolo powiedział mi,że bardzo ważne jest pojęcie o tym jak szybko wchłanaija się węgle i białka. Ale na co to ma wpływ? A oto moje przemyślenia. Poprawcie, dodajcie cos :D Dzięki. Podzial bialek ze wzgledu na szybkosc wchalaniania: *szybkowchlanialne-->bialka pochodzace z miesa i ryb (czas: do 2 godz) [...]

wez sie za porzadna diete a tłuszczem sie nie zalejesz , tylko masa bo co ty tam chcesz rzezbic I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety [...]

jak późno kładziesz się spac to nie znaczy że od 21 nie masz już jeść tylko odpuść sobie posiłek tak 2godz przed snem